久雨重阳后，，，，清寒小雪前。。。。。。
小雪，，，，是二十四节气中的第20个节气，，，，冬季第2个节气。。。。。。
“雪”是水汽遇冷的产品，，，，代表严寒与降水，，，，这时节的天气寒未深且降水未大，，，，故用“小雪”来比喻这时节的天气特征。。。。。。
小雪节气的到来，，，，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。。。。。。
小雪习俗
腌腊肉
民间有“冬腊风腌，，，，蓄以御冬”的习俗。。。。。。小雪后气温急剧下降，，，，天气变得干燥，，，，是加工腊肉的好时间。。。。。。小雪节气后，，，，一些农家最先下手做香肠、腊肉，，，，把多余的肉类用古板要领储备起来，，，，比及春节时正好享受美食。。。。。。
吃糍粑
在南方某些地方，，，，尚有小雪节气吃糍粑的习俗。。。。。。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食物，，，，是中国南方一些地区盛行的美食。。。。。。古时，，，，糍粑是南方地区古板的节日祭品，，，，最早是农民用来祭牛神的供品。。。。。。有俗语“十月朝，，，，糍粑禄禄烧”，，，，就是指的祭祀事务。。。。。。
吃刨汤
小雪前后，，，，土家族有“杀年猪，，，，吃刨汤”的民俗习惯。。。。。。用热气尚存的上等新鲜猪肉，，，，全心烹饪而成的美食称为“刨汤”，，，，很适合冬季养生食用。。。。。。
小雪之康健养生
注重补肾
小雪后，，，，食补宜选择温热、益肾的食物，，，，如羊肉、腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。。。。。。玄色的食物也入肾，，，，以是小雪时节，，，，适当多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等玄色的食物，，，，不但可以补养肾气，，，，还可以对抗严寒、润肺生津，，，，具有很好的保健功效。。。。。。
预防内火
冬季天冷，，，，人体虽然出汗少，，，，可是由于暖气、空调等供暖设施的使用，，，，室内很热，，，，并且干燥，，，，外出又严寒，，，，人们穿得严实，，，，体内的热气散发不出去。。。。。。另外，，，，许多人睡觉时喜欢盖上厚重的棉被，，，，导致被窝里的温度过高，，，，再加上一些人喜欢吃暖锅以及一些辛辣食物，，，，就容易爆发“内火”，，，，好比泛起口腔溃疡，，，，甚至脸上的痘痘也比平时多了。。。。。。因此，，，，一样平常注重多喝水，，，，适当多吃些苦味食物，，，，防内热爆发。。。。。。
保暖头部
小雪时节气温渐降，，，，自然界体现为阴盛阳衰，，，，人体阳气容易受到损伤，，，，此时要注重保唬；；；ぱ羝。。。。。。头部是所有阳经汇聚的地方，，，，最不可受风冷，，，，应特殊重视头部保暖。。。。。。当头部受到风寒侵袭时，，，，血管缩短、肌肉主要，，，，很容易引发伤风伤风、头痛、面瘫，，，，甚者可诱发心脑血管病。。。。。。因此，，，，小雪节气人们外出时要防头部受寒、损害阳气，，，，须要时最好戴上帽子、围巾等。。。。。。
对抗抑郁
小雪节气是冬季最先的标记，，，，同时也进入抑郁多发的季节。。。。。。要常食菠菜、芦笋、豌豆等深绿色的蔬菜，，，，尚有猕猴桃、橘子、香蕉等水果，，，，由于这些食物中都含有叶酸，，，，可以资助对抗抑郁。。。。。。以及全麦面包、粗面粉制品、谷物等富含有B族维生素的食物，，，，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。。。。。。另外，，，，经常加入一些户外活动可以增强体质，，，，多晒太阳，，，，阳光可以资助身体合成维生素D，，，，坚持脑内5-羟色胺的稳固，，，，赶走抑郁。。。。。。
最后，，，，愿我们在每一个雪舞的日子，，，，感受温暖，，，，积贮实力，，，，坚定前行。。。。。。
