倏忽温风至，，，，，，因循小暑来。 。。。。
小暑，，，，，，是二十四节气之第十一个节气，，，，，，夏日的第五个节气。 。。。。暑，，，，，，体现炎热的意思，，，，，，小暑为小热，，，，，，意指从小暑最先天气就最先炎热了，，，，，，但还没到最热，，，，，，到大暑就抵达最热的时间。 。。。。
小暑分为三候：一候温风至；；；二候蟋蟀居宇；；；三候鹰始鸷。 。。。。
小暑习俗
食新
民间有小暑“食新”习俗，，，，，，即在小暑事后尝新米。 。。。。农民将新割的稻谷碾成米后，，，，，，做好饭供祀五谷大神和祖先，，，，，，然后人人吃尝新酒等。 。。。。听说“吃新”乃“吃辛”，，，，，，是小暑节后第一个辛日。 。。。。都会一样平常买少量新米与老米同煮，，，，，，加上新上市的蔬菜等。 。。。。以是，，，，，，民间有小暑吃黍，，，，，，大暑吃谷之说。 。。。。
吃伏面
小暑时节，，，，，，恰恰是麦收缺乏一个月的时间，，，，，，家家麦满仓，，，，，，而到了伏天人们精神委顿，，，，，，食欲不佳，，，，，，以是人们用新磨的面粉包饺子，，，，，，或者吃顿新白面做的面条，，，，，，就有了“头伏饺子二伏面，，，，，，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。 。。。。伏天还可吃过水面、炒面。 。。。。过水面，，，，，，就是将面条煮熟用凉水过出，，，，，，拌上蒜泥，，，，，，浇上卤汁，，，，，，不但味道鲜美，，，，，，并且可以“败心火”。 。。。。
晒字画、衣服
小暑时节，，，，，，民间尚有晒字画、衣服的习俗。 。。。。民谚有云：“六月六，，，，，，人晒衣裳龙晒袍”。 。。。。由于这一天，，，，，，差未几是在小暑的前夕，，，，，，为一年中气温最高，，，，，，日照时间最长，，，，，，阳光辐射最强的日子，，，，，，以是家家户户会选择这一天“晒伏”，，，，，，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，，，，，，以去潮，，，，，，去湿，，，，，，防霉防蛀。 。。。。
吃藕
民间有小暑吃藕的习惯。 。。。。藕中含有大宗的碳水化合物及富厚的钙、磷、铁和多种维生素，，，，，，及膳食纤维，，，，，，具有清热养血除烦等功效，，，，，，适合炎天食用。 。。。。鲜藕以小火煨烂，，，，，，切片后加适量蜂蜜，，，，，，可随意食用，，，，，，有安神助睡眠之功效，，，，，，可治血虚失眠。 。。。。
吃黄鳝
俗语云：小暑黄鳝赛人参。 。。。；；；器谒赌嗫咧校，，，，，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。 。。。。夏日往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性枢纽炎等疾病的缓解期，，，，，，而黄鳝性温味甘，，，，，，具有补中益气、补肝脾、除风湿，，，，，，强筋骨等作用。 。。。。
小暑之康健养生
笃志避暑
俗话说“热在三伏”，，，，，，此时正是进入伏天的最先。 。。。。“伏”即伏藏的意思，，，，，，以是人们应当少外出以避暑气。 。。。。小暑天气炎热，，，，，，人体出汗多，，，，，，消耗大，，，，，，人易感心烦担心，，，，，，疲倦乏力，，，，，，以是人们在事情劳动之时，，，，，，要注重劳逸连系，，，，，，；；；と颂宓难羝 。。。。应静下心来感受转变，，，，，，顺应天时，，，，，，心平气和才是消暑的要害。 。。。。
清淡饮食
小暑时节多雨、高温，，，，，，容易使得人体消化道疾病多发频发。 。。。。以是，，，，，，一定要注重饮食卫生，，，，，，以清淡，，，，，，富有营养为宜。 。。。？？？梢院刃┲啵，，，，，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等质料煲成的消暑汤或粥，，，，，，或甜或咸，，，，，，很是适合此节气食用，，，，，，多吃水果也有益防暑。 。。。。但饮食不可过量，，，，，，以免增添肠胃肩负，，，，，，严重的会造成腹泻。 。。。。
不要贪凉
天气炎热，，，，，，人们喜欢吃冷饮，，，，，，洗沐水澡。 。。。。殊不知，，，，，，这些对身体康健很是倒运，，，，，，很容易引发身体不适，，，，，，或者埋下康健隐患。 。。。。饭后连忙吃冷饮，，，，，，会使胃酸渗透镌汰，，，，，，消化系统免疫功效下降，，，，，，引起肠炎等肠道疾病 。。。。，，，，，大宗冷饮进入体内，，，，，，可引起胃粘膜血管缩短，，，，，，镌汰胃液渗透，，，，，，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。 。。。。
不坐木料
民间有“冬不坐石，，，，，，夏不坐木”的说法。 。。。。小暑事后，，，，，，气温高、湿度大。 。。。。久置露天里的木料，，，，，，如椅凳等，，，，，，经由露打雨淋，，，，，，含水分较多，，，，，，外貌看上去是干的，，，，，，可是经太阳一晒，，，，，，温度升高，，，，，，便会向外散发潮气，，，，，，在上面坐久了，，，，，，能诱发痔疮、风湿和枢纽炎等疾病。 。。。。以是，，，，，，小暑时节一定要注重不可长时间坐在露天安排的木料上。 。。。。
